Vezetett, holisztikus élmény, amely segít megérteni a tested, szabályozni az érzelmeid és újrakapcsolódni önmagadhoz a változókor idején. Ez a tér a benned zajló fizikai, mentális és spirituális változások tiszteletéről szól. Ez egy utazás a tünetek kezelésén túl: a vitalitás visszanyeréséről, a „mentális köd” közepette meglelt tisztánlátásról és arról, hogyan navigálj ezen az átmeneten méltósággal, erővel és megújult céltudatossággal.
Osztály idő:
8 óra tanulás!
A változókorról gyakran csak töredékesen beszélünk – egy kis hőhullám itt, egy kis hangulatváltozás ott –, de ritkán említjük úgy, mint a teljes testet és életet érintő átalakulást, ami valójában.
53 évesen nem csak tanítom ezt – benne is élek!
Mint sok nőnek, nekem is voltak pillanataim, amikor nem éreztem jól magam, és azon tűnődtem, mi történik a testemmel, és miért nem magyarázta el ezt senki közérthető vagy támogató módon.
Ez az óra meghívás a lassításra, a tájékozódásra és a testtel való új típusú kapcsolódásra.
Együtt felfedezzük, mi történik valójában a perimenopauza és a menopauza alatt – a hormonális változásoktól kezdve azok lelki hatásaiig. Gyakorlati eszközöket kapsz a szorongás, az ingerlékenység, a mentális köd és az alvászavarok kezelésére, miközben megtanulod támogatni a tested mozgással, táplálkozással és fenntartható napi rutinokkal.
Minden alkalom ötvözi az oktatást a tapasztalással. Nemcsak információkat kapsz – egyszerű, hatékony gyakorlatokon (légzéstechnika, gyengéd mozgás, önreflexió) keresztül vezetlek, hogy megtanulj a testedre figyelni és tudatosabban reagálni a jelzéseire.
És nem leszel egyedül. Ez több, mint egy online óra – ez egy támogató női közösség, ahol együtt haladunk az átmenet útján, teret adva a megosztásnak és a tanulásnak.
A cél nem a „megjavítás”, hanem hogy stabilabbnak, tájékozottabbnak és támogatottabbnak érezd magad a mindennapokban.
Minősített menopauza-coachként és jógaoktatóként a munkám középpontjában a nők és testük újrakapcsolódása áll. Szakmai tudásomat és saját élettapasztalatomat is belehozom ebbe a térbe.
Az óra egy élő, interaktív sorozat, hetente 60–75 percben. Minden alkalommal olyasmit kapsz, amit azonnal alkalmazhatsz az életedben.
„Ez nem a tested megjavításáról szól, hanem arról, hogyan tanulj meg rá új módon figyelni.”
