Yoga sur chaise & renforcement: Se sentir plus jeune 40+
Vous avez 40 ans ou plus et vous cherchez une facon douce mais efficace de retrouver force, souplesse et energie, sans les contraintes des exercices au sol ou des entrainements a fort impact? Bienvenue dans Yoga sur chaise & renforcement pour 40+! Ce cours est concu pour les adultes qui veulent bouger avec aisance, se sentir plus forts au quotidien et profiter des bienfaits du yoga dans un cadre sûr et bienveillant, le tout depuis le confort d’une chaise.
Résumé du cours
Horaire du cours:
4 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
Share this page:
De quoi traite ce cours:
Dans ce cours, nous combinons le meilleur du yoga sur chaise et des exercices de renforcement fonctionnel pour vous aider a:
Ameliorer la souplesse et la mobilite articulaire
Renforcer le centre du corps et le haut du corps
Ameliorer l’equilibre et la stabilite
Reduire les raideurs et l’inconfort au niveau des genoux, des hanches et du dos
Ameliorer la posture et le niveau d’energie
Retrouver clarte mentale et relaxation grace a une respiration consciente
Ce que les participants apprendront:
Des postures de yoga sur chaise sûres et faciles a suivre pour renforcer les muscles et gagner en souplesse
Des exercices de renforcement doux, adaptes au corps apres 40 ans
Des techniques de respiration pour augmenter l’energie et apaiser l’esprit
Des outils pratiques pour integrer le mouvement au quotidien et prevenir les blessures
A bouger, s’etirer et se renforcer avec confiance, sans crainte de se faire mal
Pourquoi je suis l’instructrice ideale:
Bonjour, je suis Priya Chauhan, professeure de yoga passionnee avec plusieurs annees d’experience a enseigner a des personnes de tous ages. Je me specialise dans un yoga accessible, agreable et efficace pour celles et ceux qui ont des limitations physiques, qui recherchent un entrainement doux, ou qui veulent simplement adopter un mode de vie plus sain et plus energique. Mon approche combine une guidance attentive, de la motivation et des adaptations personnalisees, afin que chaque personne se sente vue, soutenue et capable.
Comment se derouleront les cours:
Les cours sont 100% en ligne, vous pouvez donc participer depuis n’importe où dans le monde.
Vous aurez besoin d’une chaise stable et de vetements confortables.
Chaque seance commence par des echauffements doux, puis des sequences de yoga sur chaise, des exercices de renforcement et des etirements en pleine conscience.
Nous terminons par un retour au calme et une breve meditation pour la relaxation.
Les cours conviennent aux debutants et a tous les niveaux. Des options et modifications sont toujours proposees selon les besoins.
Rejoignez-moi dans ce parcours stimulant pour vous sentir plus fort, plus souple et plus confiant dans votre corps. Ce cours est plus qu’un exercice: c’est une voie vers une energie renouvelee, un mieux-etre durable et une version de vous plus heureuse et en meilleure sante.
Rencontrez votre enseignant
Heures de réunion
Dimanche, 15 févr. 15:00 - 16:00
Dimanche, 22 févr. 15:00 - 16:00
Dimanche, 1 mars 15:00 - 16:00
Dimanche, 8 mars 15:00 - 16:00
Les horaires ont été fournis pour le fuseau horaire de votre navigateur : UTC
Ce dont vous avez besoin
Connexion Internet stable
Téléphone ou PC avec des capacités de visioconférence
Sturdy Chair
Comfortable clothes
Water bottle
Avis
Pas encore évalué
Inscrivez-vous et soyez le premier à donner votre avis !
