Ralentissez, respirez et reconnectez-vous avec votre corps.
Ce cours en ligne de 60 minutes allie la précision du Pilates, la force du Barre et le flux du yoga en une seule pratique de mouvement consciente. Nous renforcerons le tronc, améliorerons la posture et la mobilité, et terminerons par des exercices de respiration et de calme, afin que vous repartiez à la fois énergisé et apaisé.
Résumé du cours
Horaire du cours:
5 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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Ce que vous apprendrez : des mouvements simples et efficaces que vous pouvez répéter chez vous, comment connecter la respiration avec le mouvement, et des moyens faciles de libérer la tension de votre journée.
Qui c'est pour : Quiconque souhaite se sentir plus fort et plus à l'aise dans son corps. Tous les niveaux sont les bienvenus, et chaque mouvement a des options, donc vous pouvez avancer à votre propre rythme.
Ce dont vous aurez besoin : un tapis, un peu d'espace, de l'eau et un coin tranquille.
À propos de votre instructrice, Jenn :
Salut, je suis Jenn Helm, fondatrice d'ARCĨ Wellness et coach certifiée en bien-être féminin. Mon parcours a commencé dans le design d'intérieur de luxe, mais après avoir survécu à un AVC et commis des erreurs qui ont changé ma vie, j'ai dû reconstruire ma vie à partir de zéro, une petite pratique à la fois. Le mouvement est devenu ma fondation. J'ai créé la méthode ARCĨ, un mélange de Pilates, Barre et Power Yoga, pour développer la force, la résilience et la présence. Ma formation inclut le coaching en bien-être, la gymnastique et le mouvement, ainsi que le programme Living a Healthy Life développé par Stanford. Ce qui m'excite le plus, c'est de voir quelqu'un se reconnecter à son corps et partir en se sentant plus fort et plus calme qu'à son arrivée. J'ai hâte de bouger avec vous !
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Heures de réunion
Mercredi, 4 nov. 16:00 - 17:00
Mercredi, 11 nov. 16:00 - 17:00
Mercredi, 18 nov. 16:00 - 17:00
Mercredi, 25 nov. 16:00 - 17:00
Mercredi, 2 déc. 16:00 - 17:00
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6 participants maximum
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Grille tarifaire
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De 3 semaines à 1 semaine avant
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actuel
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Les inscriptions ferment le 2 nov. (48 heures avant le début du cours)
