Une expérience guidée et holistique pour vous aider à comprendre votre corps, réguler vos émotions et vous reconnecter à vous-même pendant la ménopause. C'est un espace pour honorer les changements physiques, mentaux et spirituels qui s'opèrent en vous. C'est un voyage qui va au-delà de la gestion des symptômes : il s'agit de retrouver votre vitalité, de trouver de la clarté au milieu du « brouillard mental » et d'apprendre à traverser cette transition avec grâce, force et un sens renouvelé du but.
Résumé du cours
Horaire du cours:
8 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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La ménopause est souvent abordée de manière fragmentée — bouffées de chaleur par-ci, sautes d'humeur par-là — mais rarement comme la transition de vie complète qu'elle est réellement.
À 53 ans, je n'enseigne pas seulement cela, je le vis !
Comme beaucoup de femmes, j'ai eu des moments où je ne me sentais pas moi-même, me demandant ce qui arrivait à mon corps et pourquoi personne n'avait expliqué cette étape de manière claire ou bienveillante.
Ce cours est une invitation à ralentir, à s'informer et à renouer avec son corps différemment.
Ensemble, nous explorerons ce qui se passe réellement pendant la périménopause et la ménopause — des changements hormonaux à leur impact sur le bien-être mental et émotionnel. Vous acquerrez des outils pratiques pour gérer l'anxiété, l'irritabilité, le brouillard mental et les troubles du sommeil, tout en apprenant à soutenir votre corps par le mouvement, la nutrition et des rythmes quotidiens durables.
Chaque séance mêle éducation et expérience. Vous ne ferez pas qu'apprendre des informations — vous serez guidée à travers des pratiques simples et efficaces comme la respiration, le mouvement doux et des exercices de réflexion pour vous aider à vous mettre à l'écoute de votre corps.
Et vous ne serez pas seule. C'est plus qu'un cours en ligne — c'est une communauté de soutien où les femmes traversent cette transition ensemble, créant un espace pour partager, apprendre et se sentir entendues.
Le but n'est pas de « réparer » quoi que ce soit, mais de vous aider à vous sentir plus stable, informée et soutenue au quotidien.
En tant que coach certifiée en ménopause, praticienne bien-être et instructrice de yoga, mon travail consiste à aider les femmes à renouer avec leur corps. J'apporte à cet espace une formation professionnelle et une expérience vécue.
Le cours est structuré comme une série interactive en direct, 60 à 75 minutes par semaine. Vous repartirez avec des outils concrets à appliquer immédiatement.
« Il ne s'agit pas de réparer votre corps, mais d'apprendre à l'écouter d'une manière nouvelle. »
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Heures de réunion
Mercredi, 20 mai 22:30 - 23:45
Mercredi, 27 mai 22:30 - 23:45
Mercredi, 3 juin 22:30 - 23:45
Mercredi, 10 juin 22:30 - 23:45
Mercredi, 17 juin 22:30 - 23:45
Mercredi, 24 juin 22:30 - 23:45
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